¿Sabes qué son las regresiones del sueño y cómo afectan a los bebés? Probablemente este término era desconocido para ti hasta que te convertiste en padre o madre. Las regresiones del sueño representan uno de los retos más complicados en cuanto al descanso de los pequeños, causando frustración y agotamiento en los cuidadores. A continuación, te explico en qué consisten exactamente y cómo pueden influir en el descanso de los niños.
¿Por qué y cómo ocurren las regresiones del sueño en los bebés?
Las regresiones del sueño son períodos en los que un bebé que previamente dormía bien comienza a despertarse con frecuencia durante la noche, tiene dificultades para conciliar el sueño o incluso experimenta cambios en sus siestas. Estos cambios inesperados suelen desconcertar a los padres, quienes a menudo desconocen el origen de estos comportamientos.
Generalmente, las regresiones del sueño duran entre 2 y 6 semanas, tras las cuales los patrones de sueño del bebé tienden a estabilizarse. Por lo tanto, aunque puede ser un período estresante, es temporal. Lo ideal es no alarmarse y continuar con las rutinas saludables para fomentar un buen descanso.
Causas de las regresiones del sueño en los bebés.
Las regresiones están asociadas principalmente con los hitos de desarrollo infantil. Es decir, los avances en el crecimiento del bebé pueden influir en su sueño. Las edades más comunes en las que suelen ocurrir son alrededor de las 6 semanas, 4 meses, entre los 8 y 10 meses, los 12 meses, 18 meses y los 2 años.
Es importante destacar que no todos los bebés experimentan estas regresiones ni pasan por todas ellas. La más común suele ser la de los 4 meses, pero esto no significa que necesariamente ocurran todas las demás.
¿Qué son los hitos del desarrollo?
Son etapas en las que el bebé comienza a desarrollar nuevas habilidades, lo que puede provocar más inquietud a la hora de dormir. Están tan emocionados por sus nuevos aprendizajes que a menudo les cuesta relajarse para descansar. Algunos de estos hitos incluyen:
- Girarse o darse la vuelta
- Sentarse
- Ponerse de pie
- Comenzar a caminar
- Decir sus primeras palabras
Regresiones del sueño según la edad del bebé.
El tipo de regresión que experimenta un bebé depende de su edad. A continuación, te explicamos en qué consiste cada una de estas fases:
Regresión del sueño a las 6 semanas
Durante las 6 semanas, muchos bebés pasan por una etapa de crecimiento acelerado. Este crecimiento puede hacer que se despierten con más frecuencia, les cueste más dormir y sientan más hambre.
Regresión del sueño a los 4 meses
Esta es una de las más notorias. Un bebé que dormía bien puede empezar a despertarse continuamente, durar poco tiempo dormido y tener dificultades para volver a conciliar el sueño. Además, pueden estar más irritables y llorar más. Esta regresión está vinculada a un cambio en su ritmo biológico del sueño, marcando una transición importante en su descanso.
Regresión del sueño entre los 8 y 10 meses
En esta etapa, los bebés experimentan un gran desarrollo cerebral. Empiezan a gatear, sentarse, levantarse y hasta decir sus primeras palabras. También es posible que los primeros dientes hagan su aparición, lo que puede alterar aún más sus patrones de sueño.
Regresión del sueño a los 12 meses
Cuando un bebé comienza a caminar, es normal que haya cambios en su sueño. Algunos signos de esta regresión incluyen una disminución de las siestas, mayor irritabilidad y despertares constantes. Aunque puede parecer que el bebé tiene hambre por la noche debido a su mayor actividad, es recomendable ofrecerle más alimento durante el día en lugar de alimentarlo de noche.
Regresión del sueño a los 18 meses
A los 18 meses, la regresión puede estar relacionada con la dentición o la ansiedad por separación. Los bebés en esta etapa comienzan a ser más independientes y, a veces, esto genera resistencia a la hora de dormir. También pueden aparecer berrinches o ataques de frustración.
Regresión del sueño a los 2 años
Los llamados «Terribles dos» pueden impactar significativamente en el sueño de los niños. En esta etapa, están desarrollando nuevas habilidades y enfrentando una gran cantidad de cambios. Entre los factores que pueden influir en esta regresión están la transición a la cama de mayores, el control de esfínteres, las pesadillas y la manifestación de un comportamiento más desafiante.
Cómo lidiar con las regresiones del sueño
Es importante recordar que todas las regresiones son temporales, aunque resulten agotadoras. La clave es mantener la calma, ser constantes y no abandonar las rutinas que promueven hábitos de sueño saludables. Estos períodos pasarán, y el sueño del bebé volverá a estabilizarse.
¡Felices sueños!