Horas de Sueño
Los bebés necesitan descansar una cantidad adecuada de horas a cada edad para que su sueño sea realmente reparador. A continuación, presentamos las horas de sueño recomendadas según las diferentes franjas de edad. Si tu bebé duerme un poco más o menos (±1 hora), no te preocupes; estas son tablas de referencia y cada bebé tiene sus propias necesidades.
- 0-2 meses: 7-9 horas de sueño diurno y 8-9 horas de sueño nocturno
- 2-4 meses: 3-5 horas de sueño diurno y 9-10 horas de sueño nocturno
- 4-6 meses: 3-4 horas de sueño diurno y 10-12 horas de sueño nocturno
- 6-9 meses: 3 horas de sueño diurno y 11 horas de sueño nocturno
- 9-12 meses: 2-3 horas de sueño diurno y 11 horas de sueño nocturno
- 12-18 meses: 2-3 horas de sueño diurno y 11 horas de sueño nocturno
- 18-24 meses: 2 horas de sueño diurno y 11 horas de sueño nocturno
- 2-3 años: 1-2 horas de sueño diurno y 11 horas de sueño nocturno
- 3-5 años: 0-1 horas de sueño diurno y 11-13 horas de sueño nocturno
- 5-7 años: 0 horas de sueño diurno y 10-12 horas de sueño nocturno
Si te sientes perdida puedes ponerte en contacto conmigo en Contacto y te cuento cómo podemos trabajar en su sueño.
¡Felices sueños!
Olga Sesé
Coach del sueño infantil
