Salud ambiental en casa, para zonas descanso bebé
Se sabe que el embarazo y los primeros años de vida son períodos altamente susceptibles a los daños que los factores ambientales puedan ocasionar, incluso con consecuencias de por vida. Esto implica que las primeras fases de la vida son un importante punto de partida para el desarrollo del bebé y su “exposoma”.
Debido a los cambios en nuestro ambiente y en nuestros hábitos de vida en casa, la exposición a los contaminantes ambientales es cada vez más compleja. La totalidad de las exposiciones ambientales desde la concepción hasta la vejez se define como el “exposoma”.
Y el espacio que habitamos en las zonas más vulnerables (la cama) durante
este periodo de la vida es clave:
Estos espacios necesitan:
- Respetar los Ciclos Circadianos (reloj biológico – sistemas naturales del organismo).
- Temperatura
- Luz
- Ruido
- Mejorar la Calidad del aire
- Ventilación: es clave para mejorar la calidad del aire y exponer la habitación a la luz solar durante el día perfumes, cosmética, decoración, muebles, juguetes
- Humedad: relativa de 40% a 60%. Para evitar virus y bacterias, clima confortable
- Evitar tóxicos: productos limpieza, perfumes, cosmética, decoración, muebles, juguetes
- Materiales: cama, sábanas, suelo, revestimientos en paredes
- Reducir el Electroclima del espacio. Aspectos como los materiales de la cama, la toma tierra, el sistema eléctrico biocompatible, la temperatura, humedad, dónde tienes el router y si lo apagas cuando el bebé duerme, pueden ayudar a no poner en riesgo el organismo vulnerable por la conductividad del ambiente cuando descansamos.
Elementos a tener en cuenta:
Interfonos, tablets o móviles para la vigilancia del bebé.
En la resolución parlamentaria del comité europeo (2011) ya “se informa sobre el riesgo potencial para la salud de los teléfonos inalámbricos DECT, interfonos para la vigilancia de bebés y otros aparatos domésticos que emiten continuamente ondas pulsadas.
- Apaga el wifi por la noche
- Utiliza la tecnología por cable
- No colocar dispositivos móviles cerca de la cama
Camas.
Evitar estructuras de camas con materiales metálicos y usar colchones con materiales naturales, sin tóxicos o COVs. Separar la cama de las paredes donde puedan haber cables y enchufes. Si sabes que en la pared contigua del cabezal de cama de tu hijo hay un router, ordenador, la TV o la nevera, cambia la cama de sitio hacia una zona menos cargada electromagnéticamente.
- No usar estructuras de metal
- No dormir en colchones o sábanas sintéticas
- No poner la cama en zonas cerca de enchufes o sistemas eléctricos.
- No tener electrodomésticos o dispositivos enchufados cerca (móviles, tablets,
- lámparas, routers, repetidores, mantas eléctricas, robots, ambientadores,
- juguetes eléctricos, etc…)
Sábanas.
Utiliza tejidos naturales, transpirables y sin materiales sintéticos que ayudan a generar cargas electrostáticas.
- Evitar materiales sintéticos
- Usa materiales orgánicos como el algodón y el lino que usa menos agua en su producción
Juguetes.
Evita juguetes con plásticos, telas sintéticas cerca de la zona descanso
Decoración.
- Evita tener espejos cerca de la cama ya que ayudan a ampliar las cargas CEM
- Evita tener lámparas, juguetes enchufados a la corriente cerca de la cama
- Evitar pinturas y revestimientos con tóxicos COVs
- Evitar alfombras sintéticas
Siempre es mejor aplicar el método de precaución poniendo en práctica todos estos hábitos saludables. Y si quieres profundizar más en tu caso particular, siempre se puede realizar un diagnóstico de la casa on-line o presencial:
https://lacasamarta.com/diagnosticatucasa/
El exposoma humano abarca la exposición a factores ambientales a lo largo de la vida.
Todo empieza en la concepción y el embarazo.
El ser humano solo ve un ínfimo rango del espectro electromagnético que circula alrededor de nosotros gracias a la luz solar. Cada vez que enciendes el televisor, te conectas a internet o hablas por teléfono, las ondas eléctricas y magnéticas de ésos aparatos generan una niebla electromagnética que no puedes ver, ni oler, ni oír… son invisibles, pero te rodean y sientes inevitablemente. El ser humano también es bioeléctrico.
El Espectro Electromagnético explicado por la NASA(en inglés)
Los campos electromagnéticos y la salud Pública (OMS)
Peligros potenciales de los campos electromagnéticos y sus efectos sobre el medio ambiente. Resolución A.P. Consejo Europa
Dosis de Radiación / Consejo de Seguridad Nuclear
Como definir el “Exposoma”
Dr. Joaquim Solà sobre la electrosensibilidad. CATSALUT
Artículo escrito por Marta Ribas de @lacasamarta