El sueño es una necesidad fisiológica y una parte esencial en la vida diaria de todos los bebés y niños. Afecta al desarrollo físico y mental, a sus emociones, su aprendizaje y a su bienestar emocional.

El sueño nos mantiene fuertes, nos ayuda a procesar los eventos del día. Una noche de buen sueño nos prepara para un día de energía, concentración, humor positivo y a estar más activo.

Fisiológicamente necesario para regular nuestros biorritmos y garantizar el buen funcionamiento del organismo.

La falta de sueño produce:

Irritabilidad y mal humor.

Depresión.

Cansancio y somnolencia diurna.

Dolor de cabeza.

Hipersensibilidad.

Menos capacidad para concentrarse y retener nueva información.

Menor capacidad creativa.

Menos capacidad para manejar el estrés.

Menos capacidad para defenderse de enfermedades.

Los bebés nacen si saber dormir de forma independiente y sin diferenciar el día y la noche. Por este motivo, es básico comenzar a crear una buena higiene de sueño.

Dormir bien es necesario para el buen desarrollo y salud de tu bebé. Un bebé que no duerme puede estar constantemente llorando, irritable y de mal humor.

Un bebé que duerme es un bebé feliz.

Uno de los principales motivos por los que no son capaces de dormirse es porque no han seguido unas rutinas establecidas o unos hábitos de sueño correctos o porque han necesitado de ti o de un apoyo externo para dormirse. (Darle el pecho para dormir o darle un biberón, dormirlo en brazos, dormir con él, etc.)

Enseñar a dormir es el proceso para ayudar al bebé o al niño a adquirir la capacidad de conciliar el sueño de manera independiente y permanecer dormido durante toda la noche.